介護予防や健康づくり目的において、高齢者の運動意識は高まっているようです。
近年では70代のスポーツクラブ所属率が増加し、運動能力も過去最高であるというデーターも出ています。
運動の前後には血圧と脈拍を測ることで、自分の健康状態の変化にも気付きやすくなります。
そこで今回は、自分のペースで無理なく続けられる高齢者に人気なスポーツをご紹介します。
楽しくコミュニケーションをとりながら踊れるので人気です。
"これなら私にもできるかも…" という振り付け・ステップで構成されていて運動量も体に優しく、高齢者にも楽しく踊れるものもいっぱいあります。
インナーマッスルを鍛えることもでき、体力もめきめきとアップします。
陸上よりも楽に体が動かせるので、筋肉を鍛えて老化を遅らせます。水中を歩くアクアウォーキングをして有酸素運動で体を鍛えている人も多くいます。
老後の生活を楽しめるものにするために、スポーツは欠かせないものになっているようです。
《文：さわもと》
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