介護のお仕事って立ち仕事だったり、施設によっては夜勤があったり、姿勢にも気を使いますし、力も必要だったりととにかく神経を使うお仕事ですよね・・・
そこで、介護のお仕事に限らずですが、毎日のお仕事の中でたまったストレスを簡単に解消できるリラックス方法をご紹介したいと思います！
なので、そんな時ほどしっかりと深い呼吸をしてみるといいのだそうです。
特に、腹式呼吸を意識してみましょう！
おなかをしっかり使った腹式呼吸は副交感神経の働きを活発にさせ、リラックス効果が高いとされています。
これなら仕事中にもこっそりできちゃいますね！
常に緊張している方、不安な気持ちがある時などに押してみましょう！
ツボの場所は、手首の横じわの内側（小指側）の少しくぼんでいるところです。
手首を掴み、親指で↑の場所を押してみましょう。
少し痛いくらいの強さで押したり、離したりを繰り返します。
左手首→右手首の順でやってみると効果的ですよ！
疲労回復やストレス解消には、ゆっくりと休息を取ることが1番だとは思いますが・・・
ストレスとうまく付き合っていくためにも、ご自身に合ったリラックス方法を見つけて、お仕事の合間に取り入れてみてはいかがでしょうか？？
文：はやす
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